Trampoline springen is de laatste jaren enorm toegenomen in populariteit. De trampolineparken reizen de pan uit en ook de tuintrampoline is een must in bijna elke achtertuin. Niet zonder reden natuurlijk, want trampoline springen is heel erg gezond! Wij zetten de gezondheidsvoordelen van trampoline springen graag op een rijtje!
De botten in ons lichaam worden elke 10 jaar volledig vernieuwd. Als we jong zijn, groeien onze botten uiteraard en daarmee ook de botdichtheid. Ze bereiken hun maximale kracht op 25-30 jaar, ook wel ‘’de maximale botdichtheid’’ genoemd. Daarna gaat de botmassa langzaam achteruit: de botmassa neemt harder af dan het herstelt, wat deel uitmaakt van het verouderingsproces.
Het is wetenschappelijk bewezen dat gewoon op en neer springen de ideale oefening is voor het bouwen en onderhouden van sterke botten. Om sterkere botten te krijgen of te behouden is er druk van bovenaf nodig, dit ontstaat door tegen de zwaartekracht in te gaan. Daarom zijn springoefeningen erg goed voor de botopbouw en om osteoporose (botontkalking) tegen te gaan.
Door op een fitness trampoline te springen ontstaat er genoeg druk om botvernieuwing te stimuleren. Nieuwe botcellen vervangen de oude cellen en nemen kalk op, waardoor de botdichtheid toeneemt en de botten sterker worden. Trampoline springen is dus goed voor botten en gewrichten. Dit hoeft niet per se met een hoge intensiteit te zijn, maar rustig op en neer ‘bouncen’ is al voldoende om dit proces op gang te brengen. Onze soepel verende trampolines zorgen ervoor dat de schokbelasting laag is en de sprongkracht optimaal.
Daarnaast is trampoline springen een ideaal alternatief voor sporten op een harde ondergrond. Bij rennen, springen, aerobics en andere lichaamsbeweging op een harde ondergrond hebben de botten, gewrichten en de wervelkolom best wat te verduren. Hierdoor kunnen uiteindelijk pijnklachten ontstaan. Het is dus prettig om een activiteit te hebben die deze negatieve gevolgen van bewegen niet heeft. Trampoline springen vermindert de impact op de wervelkolom en gewrichten met 90% in vergelijking met bijvoorbeeld hardlopen. Dit is dus een veilige en plezierige training voor je lichaam. Daarom worden trampolines ook gebruikt voor het herstelproces van sporters na ernstige blessures of operaties.
Onze speciaal ontwikkelde sport trampolines hebben positieve effecten op de gewrichten, stimuleren de botopbouw, en voorkomen een te hoge impact op je botten, gewrichten en wervelkolom. Het versterkt daarbij je spieren en zorgt voor meer flexibiliteit en balans.
Trampoline springen versterkt spieren en stimuleert gewichtsverlies
Tijdens het trampoline springen activeert je lichaam energie en stimuleert het al je lichaamsdelen. Bij het springen worden vele spiergroepen geactiveerd en getraind. Met name de core- (romp) en rugspieren worden versterkt.
Het cellulair metabolisme werkt als een wonderbaarlijke katalysator voor gewichtsverlies bij overgewicht. Omdat er geen schokbelasting is op de gewrichten is trampoline springen ook geschikt voor volwassenen en kinderen met overgewicht. Om echt af te vallen wordt aangeraden om dagelijks 30 minuten op een trampoline te trainen. Dit kan buiten op een grote trampoline, maar ook binnen in het comfort van je huis of in de sportschool. Wij hebben ook speciale fitnesstrampolines waarmee je op een kleine oppervlakte toch enorm effectief kunt trainen om af te vallen.
Overtuigd? Bekijk hier ons uitgebreide assortiment top trampolines.
Mooi geschreven